Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017
Tips Sehat Ala dr Bintari

Tips Sehat Perjalanan Mudik

Home / Kesehatan / Tips Sehat Perjalanan Mudik
Tips Sehat Perjalanan Mudik dr Bintari Wuryaningsih (Grafis: TIMES Indonesia)
Fokus Berita

TIMESINDONESIA, BANYUWANGI – Menjelang Hari Raya Idul Fitri 1438 Hijriah, tepatnya H-7 lebaran adalah hari pertama musim mudik. Bagi kebanyakan masyarakat Indonesia kurang afdol rasanya bila tidak berlebaran di kampung halaman.

Berkumpul dengan keluarga, handai taulan, bercengkrama bersama sahabat sudah menjadi tradisi silaturrahmi saat merayakan Idul Fitri. Momen mudik memang sudah menjadi tradisi yang mengakar bagi masyarakat muslim Indonesia.

Para pemudik rela menempuh perjalanan panjang demi merayakan lebaran di kampung halaman. Berbagai moda transportasi pun digunakan, mulai dari transportasi umum seperti pesawat, kereta api, dan bus, bahkan tak sedikit pula yang memakai kendaraan pribadi seperti mobil dan sepeda motor.

Agar perjalanan mudik menjadi menyenangkan, penting sekali kita menjaga kondisi kesehatan selama perjalanan menuju kampung halaman.

Yuk, simak tips mudik asyik berikut ini :

1. Jaga Stamina.

Perjalanan mudik membutuhkan stamina yang fit. Terkadang pemudik rela menempuh perjalanan panjang menuju kampung halaman. Apalagi momen mudik dilakukan oleh jutaan orang diwaktu yang sama, tentu akan menguras stamina dan tenaga.

2. Bawa obat-obatan.

Sebelum mudik, sebaiknya kita menyiapkan dan membawa obat-obatan selama perjalanan. Bagi penderita penyakit tertentu sebaiknya membawa obat-obatan yang rutin dikonsumsi.

Misalnya, bagi penderita Diabetes Mellitus, Hipertensi, penyakit jantung, penyakit paru-paru, dan lainnya. Pastikan stok obat-obatan cukup selama perjalanan.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu obat-obatan yang harus dibawa dan dikonsumsi selama perjalanan mudik.

3. Minum air putih yang cukup.

Selama di perjalanan, tepatnya saat berbuka puasa atau di malam hari jangan lupa untuk minum air putih secukupnya. 

Hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi selama perjalanan dan agar kita terhindar dari penyakit Infeksi Saluran Kencing.

4. Jangan menahan keinginan kencing saat perjalanan.

Saat sedang bepergian, kadang kala kita sering menahan keinginan kencing karena terlalu banyak minum. 
Jangan pernah menunda keinginan kencing, karena berbahaya bagi kesehatan kita.

Manfaatkan keberadaan rest area dan pom bensin yang memiliki toilet bersih dan air yang cukup bersih.

5. Jangan lupa istirahat saat perjalanan.

Menyempatkan beristirahat disela-sela perjalanan mudik sangat penting untuk mengurangi kelelahan dan mengantuk.

Kecelakaan lalu lintas di jalan raya salah satunya disebabkan karena pengendara dalam kondisi kelelahan dan mengantuk saat mengemudi.

Sebaiknya kita mengatur beberapa jam sekali untuk beristirahat agar badan kembali segar dan dapat meneruskan perjalanan mudik dengan kondisi fit. 
Mushala atau masjid menjadi tempat yang paling tepat untuk melaksanakan shalat sambil beristirahat.

6. Membawa bekal makanan yang bersih dan higienis. 

Membawa bekal saat mudik bisa menolong kita saat terjebak macet agar tetap bisa makan teratur dan tidak terlambat makan.

7. Sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir di perjalanan.

Selama di perjalanan kita berinteraksi dengan banyak orang, sehingga dikhawatirkan ada banyak kuman yang dapat mengganggu kesehatan, seperti diare, ISPA, dan lainnya. 

Mengantisipasi sulitnya menemukan air dan sabun di perjalanan, tak ada salahnya kita membawa handrub dari rumah agar tangan kita selalu bersih selama di perjalanan.

8. Selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Jangan lupa menyiapkan tempat sampah mini di mobil atau membawa kantong sampah selama mudik.
Hal ini untuk membiasakan kita tidak membuang sampah sembarangan di jalan.
Bagaimana kita bisa hidup sehat bila sampah berserakan di mana-mana ? Juga agar lingkungan kita menjadi bersih, indah, sejuk dan lestari.

Semoga kita senantiasa diberi keselamatan saat mudik lebaran hingga sampai ke kampung halaman.
Selamat Hari Raya Idul Fitri, Minal Aidzin wal Faidzin, mohon maaf lahir dan batin.(*)

Berita Terkait

Komentar

Connect failed: No route to host

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com